Leonid Mamchenkov

Каким-то несусветным макаром забыл пароль к ЖЖ. Почитывать, конечно, почитывал, но писать и комментить никак не мог. А нажать на кнопку "forgot password" мне было категорически лень. Но тут вот сподобился. Значиццо теперь я снова тут.


На днях праздновали маманькин день варенья. Накушались и погуляли что надо. Я, ессесно, умудрился накушаться больше всех, отчего на фотках был неузнаваем. Примерно вот так:

Вспомнилось из детства:

"В пизду друзей.
В пизду подруг.
Я сам себе -
пиздатый друг."

Есть такая дурная мода - клеить на яблоки этикетки производителей. Целые толпы низкооплачиваемого народу стоят с утра до ночи и наклеивают маленький кружок или квадратик на каждое яблоко. Дурная эта затея.

Я понимаю, бывают, конечно, индивиды, которые на это дело смотрят, сверяют там чего-то с чем-то, и всё такое. Но ведь обычные же нормальные граждане не занимаются такой ерундистикой. А вот чем они занимаются - это пытаются избавиться от этих этикеток.

Мне лично попадались два вида таких этикеток - на хорошем клею, и на плохом.

Этикетка на хорошем клею плотно цепляется к шкуре яблока. Её мелкие размеры лишь затрудняют подцеп этой гадости ногтём. В случае подцепа, бумажка этикетки расслаивается и рвётся. Сколько бы культурный человек не трудился над отрывом этикетки, мелкие частички бумаги всё равно останутся на яблоке.

Этикетка же на плохом клею ещё более коварна. Она, кажется, чудом держалась на яблоке. Чуть только её подцепишь, и она сразу отходит от яблока. Но не тут-то было. Эта зараза цепляется к пальцу. Потом к ногтю. Потом к другой руке. Она хуже рыбы-прилипалы в сто миллионов раз! Ситуация эта ухудшается у меня обычно ещё тем, что сражаюсь я лишь одной рукой, ибо во второй - яблоко. Обычно мокрое, потому что про этикетки я вспоминаю, когда мою фрухт.

Недавно я окончательно притомился от этих сражений. Но вкусных яблок у нас без этикеток не продают, посему жру с бумагой. На вкус и те этикетки и эти вроде одинаковы. Ну или вкус мой недостаточно тонок...

Регулярно спорю сам с собой. Иногда я оказываюсь умнее, а иногда - я. Давным давно хотел кстати сделать фотку про то, как это оно у меня получается. Но раньше я не умел делать такие фотки, потом стеснялся, потом мне было типа некогда. Но вот я созрел, и минут за 20 всё-таки заделал. С третьей попытки. Но это не важно.



А ещё я кстати решил, что всё-таки полезно мне больше фотать. Теперь вот буду как дурак везде с фотиком ходить. У меня такое было уже пару раз. Но в прошлые разы я сроки ставил, мол, на три месяца или, там, на два. А в этот раз не буду сроков ставить. Надо фотать. Вот.

Никуда от них не деться. Летом - мороженое и пиво с закусками. Зимой - водка и чай с печеньем. Прямо беда какая-то.

Вот я и спустился с гор. 30, 31, 1, и половина 2-го были проведены в Платресе, в гостинице Forest Park Hotel (говорят, что это единственная 4-ёх звёздочная гостиница в горах, остальные - 3-ёх). Были предприняты пара выездов в горы Тродоса, где есть нечто похожее на снег. Также были совершены многочисленные прогудки, пьянки-посиделки (в том числе, в 2 часа ночи на детской площадке, среди качель и каруселей), вылазки в таверны, итд, итп. Потусили, короче, замечательно.

Сделал некоторое количество фоток, но пока ещё не выгрузил, не обрезал, и не закачал никуда. Посему об оных будет объявлено позже. :)

Всех ещё раз с Новым Годом! Всех благ и всё такое.

Кажется меня начинает мучать совесть по поводу того, что меня никогда не мучает совесть. Видимо она (совесть) чувствует там (где-то глубоко внутри меня) совсем одиноко... Невостребованно она там себя чувствует. Чтобы мне по этому поводу предпинять? :)

Как Нео в "Матрице", который чувствовал, что хоть всё и замечательно - это всё не то, я знал, что что-то не то с водопроводными кранами. Вроде с детства я видел одно и то же, во всех домах, всех городов. Раковина. Над ней кусок трубы, у которой два регулятора - один для холодной воды, другой - для горячей. Я знал, что хоть это всё и работает, что-то там не то. Но что?

Со временем, я стал к сожалению взрослее - стал меньше обращать внимания на детали. Но краны прорвались. Попав в буржуинию, я наблюдал классический водосмеситель не менее редко. Но лишь в средне-статистических домах. Там, где прикладывали руку грамотные сантехники - было чудо.

Чудо заключалось в неком подобии джойстика - один регулятор, который можно смещать вверх-вниз и влево-вправо. Перемещение вверх-вниз регулирует поток воды. Вниз - совсем выключить. Вверх - открыть на полную. Перемещение влево-вправо - регулирует температуру. Влево - холодная вода. Вправо - горячая.

Всё гениальное - просто. Там мне отец говорил. Хоть он и не стеснялся признавать, что это кто-то из великих так придумал. И действительно - просто.

Два регулировщика - это полнейший ацтой. Во-первых, это слишком сложно. Там где есть два, можно использовать один. Во-вторых, это жутко неудобно. Хочешь сделать напор воды посильнее - надо крутить оба регулировщика сразу, рискуя в процессе изменить и температуру. Хочешь поменять температуру - надо крутить один регулировщик, рискуя в процессе изменить и силу потока воды.

А тут всё просто. Хочешь температуру поменять - двигай себе регулировщик слева на право. Или наборот. Сила потока останется та же. Хочешь изменить струю - опусти или подними джойстик. Температура при этом останется как была.

Во иситину - чудо!

Один раз был у меня спонтанный Новый год. Время было уже 20:32, а я сидел за компом, чатился в IRC, и не имел ни малейшего представления о том, где и с кем я буду праздновать-встречать. В IRC в это время, надо сказать, очень прикольно. Собирается в одном канале (типа комнаты) куча народу из разных мест - кто-то уже встретил и пьян в 4 утра. У кого-то ещё только начало 31-го. Кто-то празднует с компом в руках. Кто-то работает и завидует тем, кто празднует. Регулярные выкрики "С Новым Годом!" и "Happy New Year!" разряжают праздничную обстановку. Весело короче.

Дык вот сидел я за компом и не знал где я буду встречать. С одной стороны, мне конечно было ни разу не скучно, и даже как-то по-новому интересно. Один я редко бываю, тем более на праздники. А тут - ишь, романтика. С другой стороны - один я бываю редко, и тем более на праздники. А тут - ишь, грусть-тоска и нет никого, ("а может гранату кинуть? дык ведь нет никого!" (С) анек)

В конечном итоге, конечно же мне пропасть не дали. Позвонили сначала одни, потому другие - позвали, пригласили. И Новый год я тогда встретил как обычно - шумно, людно, с плясками, и водкой.

К чему это я? Да к тому, что не дайте Юльке пропасть! Отличная ж девчонка! :)

Всех с наступающим! :)

Вот вы может будете смеятся, а может поинтересуетесь, где я такую траву беру, но мне вот очень нравится иногда положить голову ухом на стол, а в это время печатать чего-нибудь кому-нибудь в асе, и смотреть как буковки появляются. Приятное ощущения сюрреализма. И при этом ничего в этом нет смешного. И трава тут совершенно ни при чём.

... или только меня. Не важно.

Затариваемся в магазине продуктами. Скоро Новый год. Недавно было Рождество. Народ носится выпучив глаза. Ну и мы туда же. Медленно пробегая мимо очередной полки, замечаю там связку шоколаду. Нормальные такие плитки увязаны штуки по три липкой лентой специального предложения. В картонной обёртке виден фрагмент шоколада с частовыступающими орехами. Это меня тормозит. Или останавливает. Не важно. Говорю жене:

- Давай возьмём
- Что?
- Вот это
- Не надо
- Почему?
- Потому что чё попало.

Это, конечно, уже сама по себе причина не брать, но я не сдаюсь:

- Они с орехами. Чё попало с орехами не бывает.
- Бывает. Это в детстве не бывает чё попало с орехами.

Сдался. Взял пряников.

Интересно, это вот только у меня такое бывает, или где-то ещё такое виданно:

Я: Ты что, на меня обиделась что ли?
Она(неопределённо): Не знаю...

Мда... случилась неудача. Пожирал я вкусный сухарик с орехами и изюмом, и вдруг - бах! Что-то в роте не так. Так и есть, так точно - зуб сломалси. Вот ведь, бывает же. Самый верхний, самый что ни на есть передний. Вроде в нём и так уже с детства железка была какая-то для твёрдости бытия, не помогло. Нет ничего вечного. Ну а коль уж этот зуб сломался, то и соседний, который к нему цеплялся, тоже перестал висеть. Теперь я похож на египетского барыгу. И theпелявлю - что надо! Жена ржёт до слёз. Говорит, что жалко ей меня, но уж больно смешно говорю. Ладно, это пройдёт...

Завтра с утреца - с зубному. Хорошая тётенька, согласилась принять меня раз уж такая оказия. Поняла меня. Это приятно.

А последний-то разок у зубного я был больше 10 лет назад. Мда, давненько. Как-то у меня не складывается с ними. Как ни схожу, так убить меня пытаются. Пару раз на "Скорой" откачивали, ну а потом уж и свой опыт появился.

Интересно, как будет в этот раз. Интересно, но идти не хочется. Не люблю я это дело. А надо. Да, бля, вот оно - это страшное слово "надо".

Вот только бля подумал, что хуже - это уже врядли, как тут же просыпается дитёнка и начинает блевать налево и направо. Жизнь хороша, а главное - справедлива. Так тебе и надо. А то ишь чаво...

Давненько я музычки никакой не слушай. Да и не хочется чего-то.

Я очень терпим к внешнему виду окружающих, и особенно к их одежде. В принципе, мне совершенно пофих кто в чём ходит. Да, соглашусь, что мне нравится, когда девч0нки носят короткие юбч0нки и полупрозрачные блузки без лифчиков. Но с другой стороны, меня абсолютно не напрягает и никак не задевает мятая, рваная, грязная, и всячески неопрятная одежда.

Есть исключения, но это очень коротенький списочек, который в основном состоит из "шлёпанцы с носками", "спортивные штаны с туфлями", и "кроссовки с костюмными штанами (со стрелочками)".

Сегодня я был вынужден добавить в список исключений ещё одно. Один мой коллега вернулся из Лондона, куда мотался на пару дней на концерт Pink Floyd-а (или того, что от него осталось). На работу он пришёл в джинсах, и в майке Pink Floyd "Dark Side of The Moon", которая была ЗАПРАВЛЕНА в эти самые джинсы. Не, ну это просто издевательство какое-то! И над светлой паматью Pink Floyd-а, и над джинсовой культурой.

Хотя, конечно, по большому счёту мне пофих.

(Блогиться легко. В подтверждение, вот вам бред про яблоко из раздела "Что вижу ем, о том и пою пишу".)

Сейчас я сижу на работе и ем яблоко. Оно красное, сладкое, и чуток мягкое. Почти как я люблю. Сегодня утром оно было идеальным. Оно было жёстким и, в добавок, холодным. Потому что я его держал в холодильнике. Согревшись, оно пообмякло.

Я люблю яблоки. Раньше я как-то над этим не задумывался. В яблоках я никогда не испытывал деффицита, и они всегда были под рукой. Трескал я их тоже приличными количествами. И всякие разные - красные, жёлтые, зелёные, белые. Сладкие и кислые. Жёсткие и мягкие. Сладкие и кислые. Большие и маленькие. Сырые, мочёные, варёные, сушёные...

Никогда я особо не задумывался о яблоках. И только первый раз в жизни сев на диету понял, какие же они замечательные. Во-первых, яблоки полезные. В них много витаминов и питательных веществ. Во-вторых, яблоки малокалорийные. В одном среднем яблоке что-то около ста калориев. В-третьих, яблоки сочные. Их можно есть вместо воды после тренировки.

Сегодня с собой на работу я притащил два яблока. Первое было жёлтое и мягкое. Сорт такой. Мне не очень нравится, но для разнообразия пойдёт. Его я съел часа два назад. А теперь вот пришла и очередь красного.

Мыть яблоки дома мне было лень, поэтому на работу я их притащил грязными. Понятие грязных яблок весьма относительное. В магазине яблоки уложены в специальную коробку, где каждому яблоку отведено специальное место. На каждом яблоке есть наклеечка компании. Есть подозрение, что каждое яблочко, прежде чем его положить в коробку и наклеить наклеечку, тщательно моют. Ну или хотя бы протирают тряпочкой. Чтоб блестело.

Но мыть яблоки всё равно полезно, ибо неизвестно кто их там какими руками трогал в этом магазине. Мыть яблоки у нас на работе не удобно. Потому что кран на кухне, до которой далеко идти. И жарко там тоже, потому что кондюка нет. Ленивые товарищи вроде меня моют яблоки питьевой водой из большой перевёрнутой бутыли, что стоит возле кофейной машины. Брызги при этом летят на ковровое покрытие, но это же совсем не страшно - вода она ж просто высохнет и всё.

Вернусь к яблоку. Есть яблоко можно совершенно по-разному. Даже если отбросить все способы приготовления яблока, способов его поедания остаётся придостаточно. Кто-то любит отрезать маленькие кусочки ножом и класть их в рот. Кто-то режет яблоко на две или четытре части и только потом есть каждую. Кто разламывает яблоко руками пополам, и потом по-маленьку кусает.

Я люблю откусывать огроменные куски от целого яблока. Вместе с кожурой. Кусаю так, что каждый кусок набивает мне рот. Откусываю до самых семечек. Такими большими шмотками объедаю по кругу. После этого объедаю "полюса" яблока.

Кто-то любит съедать яблоко целиком. Кто-то лишь надкусывает несколько раз и бросает. Я люблю оставлять тонкий огрызок. Не "обсосанный", так чтоб откусить прилично было уже невозможно.

Кстати, из-за того, что яблоко я кусаю большими кусками, из него обычно течёт сок. Я этот сок люблю, и стараюсь, чтобы он не пропадал понапрасну, капая на пол. Причмокивая, высасываю каждую каплю сока. Если всё равно течёт, а я не успеваю, то я яблоко кручу. Когда яблоко крутится, то капли не успевают собраться в достаточном количестве, чтобы капнуть с яблока. Они размазываются по шкурке ещё ненадкусанных районов.

Яблочный сок он обычно сладкий. Но даже если яблоко кислое, испачканные яблочным соком пальцы будут липнуть. Не так сильно как от конфет, но достаточно, чтобы я замечал. Я не люблю когда пальцы липкие. Поэтому когда я ем яблоко, держу его двумя пальцами, у "полюсов". Средний палец находится у верхнего "полюса", там где когда-то был цветок, а большой палец - у нижнего "полюса", там, где иногда остаётся ножка от ветки.

Вдоволь насладившись яблоком, и крянув для важности, я обычно начинаю вычищать остатки из зубов. Зубы у меня не очень, поэтому иногда остаётся достаточно. Яблочная шкурка очень любит забиваться между передними зубами, а мягкоть - в дырки коренных зубов. Достать это всё можно и руками с языком, но лучше зубочисткой. Зубочистки я люблю.

Огрызок от съеденного яблока я обычно бросаю в мусорное ведро, если рядом, или заворачиваю в бумажную салфетку. В офисе, ведро у меня стоит прямо рядом со столом. Иногда я заглядываю в него, чтобы посмотреть как быстро темнеет огрызок. Кто-то давным давно рассказал мне, что яблочная мягкоть темнеет окисляясь на воздухе. Я не знаю, правда это или нет, но процесс этот завораживает меня с детства.

Каждое яблоко для меня почему-то уникально. Поедание его - практически ритуал. Удивительно то, что яблок я ем довольно много, а ритуал не пропадает. Также, удивительно и то, что никаких таких подобных ритуалов не возникло ни с какой другой едой. Хотя ем я всякое довольно часто.

Видимо, всё-таки я очень люблю яблоки.

Прошёл один месяц с начала моего "здорового образа жизни". Посмотрим, оглянёмся...

• Был 122 кг. Сегодня пришёл в зал 112.7 кг. Ушёл из зала - 111.9 кг. То есть можно сказать, что 10 кг за месяц сошли.


• Чувствовать себя стал гораздо лучше и легче. Напрягов от диеты не чувствую особо, есть желание продолжать в том же духе.


• Похудел даже визуально. Щёчки спали, шея тоже. Практически пропало висящее пузо. Сошли бока. Пропала половина задницы. XL майки на мне теперь висят. L майки тоже уже можно вполне носить. Штаны без ремня не держаться. Ремень пришлось заменить на старый, ибо на новом кончились дырки, а пробивать новые мне пока лень. Все, кто видел меня за последние две недели, сказали, что я похудел.


• В обмороки от вида железа я больше не падаю. Было такое только на первой тренировке.


• Хлеб и сладкое перестал жрать вообще. Жирное - сильно урезал. Из алкоголя осталось только пиво, и то только по большим праздникам (за последний месяц было таких ровно три). Стал больше питаться овощами и фруктами, что радует.

Из физических показателей пока особо похвастаться нечем, но для истории напишу:

• Без напряга прогуливаюсь по дорожке со скоростью 7 км/ч и уклоном 7% минут 10. Потом добавляю уклон до 10% и гуляю ещё минут 10. Потею, но пульс и дыхание в норме, и кажется, что могу ещё так гулять долго.


• Гиперэкстенсию делаю в четыре подхода по 10 раз с 30 кг пока.


• Dead lift делаю в два подхода по 10 раз с 50 кг.


• Жим лёжа - 4 подхода по 10 раз с 40 кг.


• ну и остального тоже понемножку пока

Сегодня продлил абонемент в зал на 6 месяцев (129 CYP). Ходить буду, ибо нравится. Диету пока тожа отменять не буду.

Жена с сыном свалили в Россию-матушку. Голодать стало проще, ибо готовлю я только под пистолетом. Физические нагрузки в зале продолжаются. Сауна тоже. Вечерние пешие прогулки вдоль моря километров по 10 участились до 4-5 раз в неделю.

Общее состояние улучшилось. Ощущаю себя легче. Настроение всё время приподнятое. Жрать особо не хочется, но и заставлять себя не приходиться.

Сегодня до тренировки весил 113.5 кг. После - 112.9 кг. Ага. Вроде как минус 10 кг закрепиться совсем скоро. И не удивительно. :)

Плавно настраиваю себя на сброс лишнего веса. Уже лет 10, как я вообще не парился о своём здоровье. Надобно сделать перерыв в этой области.

На внешний вид мне пофих. Но таскать на себе столько лишних килограммов уже становиться лень. Да и с одеждой постоянные напряги - не продают таких размеров.

Посему программа будет заключаться в следующем: непринуждённая диета и спортивные мероприятия.

Просматривая всяческие варианты диет, мне не понравилась ни одна. Всё как-то однобоко и неубедительно. Либо слишком напряжно. А напряжно - плохо, ибо шансы выдержать сильно уменьшаются. Поэтому скорее всего пойду по пути plushev. То есть ничего не жрать после 18:00. До следующего дня. То есть до после сна. Не лучший выбор, конечно, учитывая мой график, но ничего - прорвёмся.

Из спортивных мероприятий, на пока, беру только спортзал. Велотренажёр и что-нибудь подобное. Ибо бегать и прыгать мне с такой массой строго нельзя - колени и позвонок кончаются за пару дней. И на долго. Проверено.

Настоящий вес - 125кг. Сбрасывать думаю пока хотя бы до сотни...

Чем больше я хочу сделать, тем меньше я делаю. От чего возникает ещё большее желание сделать больше. От чего, в свою очередь, я делаю ещё меньше. И так далее...